Ako sa zbaviť celulitídy na nohách, bokoch, zadku, pažiach

Celulitída alebo „pomarančová kôra“ môžu spôsobiť jej majiteľovi veľa problémov. Zástupcovia krásnej polovice trpia komplexmi, pretože ich pokožka stráca hladkosť a atraktivitu. „Pomarančová kôra“ sa dá pozorovať na bokoch, páse, ramenách, telatách a dokonca aj na hrudi. Pri výbere šatníka existujú obmedzenia (od plaviek až po sukne a rukávy na blúzkach).

Celulitídový problém je stále relevantný, ale pomocou moderných techník je oveľa ľahšie ho vyriešiť. Pozrime sa, aké spôsoby obnovenia krásy pleti existujú a ako efektívne sú v boji proti celulitíde doma.

Príprava a preventívne opatrenia

Otázka odstránenia celulitídy by sa mala starostlivo zvážiť a krása tela by nemala byť významnejšia ako vaše vlastné zdravie, preto pri výbere metód boja proti „pomarančovej kôre“ si pozorne prečítajte kontraindikácie a možné komplikácie.

Ak uprednostňujete návštevu salónov krásy, venujte pozornosť kvalifikáciám odborníkov, ktorí poskytujú služby. Kozmetológ musí mať osvedčenie a licenciu na tento typ poskytovaných služieb. Je to nosič informácií o jeho vzdelaní a kompetenciách, čo vám poskytuje istú záruku bezpečnosti ako klienta. Musíte pamätať na to, že kvalitné služby sú zriedka lacné, takže určitú sumu budete musieť minúť na ceste k krásnemu telu.

Existujú aj domáce metódy na obnovenie pružnosti a hebkosti pokožky, ale pred použitím je lepšie poradiť sa s kozmetológom a dermatológom.

Prečo sa objavuje celulitída?

„Orange Peel“ môže byť výsledkom rôznych dôvodov.

• Medzi hlavné patrí podvýživa. Ak človek konzumuje veľa tukov, múky, vyprážaných, slaných, korenistých, sladkých, zažívací systém začne zlyhávať a škodlivé látky sa z tela nevylučujú. Výsledkom je hromadenie toxínov v medzibunkovom priestore v spojení s tekutinami a tukovými bunkami.
• Ďalším provokujúcim faktorom sú hormóny. Zvýšené hladiny estrogénu prispievajú k vzniku celulitídy. Tento hormón uvoľňuje svaly a krvné cievy av tomto stave ľahko získava produkty metabolizmu a prebytočnej tekutiny, ktoré vyvolávajú opuch a vzhľad „pomarančovej kôry“.
• Sedavý životný štýl zanecháva svoje stopy na fyzickej forme a stave pokožky. Signálom fyzickej nečinnosti nie je iba dýchavičnosť, pocit stuhnutosti a napätia, ale aj výskyt celulitídy v tele.
• Režim pitia hrá dôležitú úlohu pre zdravie a krásu. Ak narušíte rovnováhu príjmu tekutín, telo sa nezbavuje toxínov a toxínov, čo vedie k vzniku celulitídy.
• Nezabudnite na správny životný štýl, ktorý priamo súvisí s fyzickou aktivitou v telocvični a odmietnutím zlých návykov. Ak fajčíte, pijete alkohol, skôr alebo neskôr sa prejaví „pomarančová kôra“.
• Napodiv, strava sa môže stať príčinou poškodenia kože. Expresné metódy chudnutia, pôstu a iných náročných spôsobov, ako sa vysporiadať s nadváhou, môžu vyvolať opačný účinok. Akonáhle sa teda vrátite k normálnej strave, okamžite sa objavia ďalšie kíl a spolu s nimi celulitída.
• Dedičný faktor tiež ovplyvňuje vzhľad celulitídy. Ak tento jav trpia blízki, ste tiež v ohrození.
• Celulitída je neoddeliteľnou súčasťou života tých, ktorí majú zlé držanie tela alebo nosia pevné topánky, oblečenie, radi sedia so skríženými nohami. Všetky tieto zvyky bránia krvnému obehu v tkanivách, a preto môžu spôsobiť nepríjemný problém.

Účinné ľudové metódy proti celulitíde

Ľudové metódy nebudú mať rýchly a zázračný účinok po niekoľkých procedúrach. Zabezpečujú systematickú starostlivosť o pleť, ale zároveň budú zdravotné riziká minimálne, ako aj finančné náklady.

Kryoterapia na ľad

Jedným z účinných spôsobov riešenia problémovej pokožky je kryomasáž s kockami ľadu. Chlad zlepšuje krvný obeh a spôsobuje spaľovanie tukov. Táto metóda je pomerne jednoduchá, pretože stačí iba zmrznúť vodu alebo odvar bylín v ľadových formách a ráno a večer pokožku utrieť. Táto metóda nie je vhodná pre tých, ktorí sú alergickí na nachladnutie, rakovinu alebo očakávajú dieťa.

Masáž rúk

Efektívne a užitočné. Môžete to urobiť sami alebo vyhľadať pomoc odborníka. Na ovplyvnenie pokožky používajte špeciálne krémy a krémy, ktoré ju urobia pružnou a krásnou.

Pleťové vody a obklady

Pomôžu zlepšiť stav podkožného tuku. Používajte odvar z brečtanu, šalvie, lastovičky. Pripravenými prostriedkami namočte gázu alebo froté uterák, jemne stlačte a naneste na problémové oblasti po dobu 15 - 20 minút. Systematicky sa komprimuje: striedajte 10-denný kurz s 10-dňovou prestávkou. Môžete kombinovať niekoľko bylín alebo použiť iba jednu zložku v pomere 200 gramov bylín na 1 liter vody.

Domáce krémy a masky

Domáce masky a krémy sú dokonalým doplnkom k liečbe proti celulitíde. Skvelou voľbou budú ílové masky. Výrobok je možné zakúpiť v lekárni alebo v kozmetike. Balenie obsahuje návod na použitie. Môžete tiež improvizovať. Napríklad zmiešajte niekoľko polievkových lyžíc modrej hliny s piatimi kvapkami grapefruitu alebo pomarančového oleja a aplikujte na problémové oblasti. Posilnenie účinku pomôže prilepiť film, ktorý zakrýva masku na vrchu. Rovnaký princíp sa používa na balenie olivového oleja štipkou škorice a červeného korenia. Naneste zmes na pokožku a zabalte ju do fólie.

Môžete si pripraviť krém proti celulitíde. Skladá sa z nasledujúcich zložiek - horčica a glycerín v 3 polievkových lyžiciach, med - 1 lyžica a pomarančový olej - 4 kvapky. Používajte každú noc.

Ďalší krémový recept: mletá káva (1 polievková lyžica), olivový olej (1 polievková lyžica) a cukor (3 polievkové lyžice). Zložky sa miešajú s miešačom, až kým nie sú hladké. Krém sa nanáša pomalými masážnymi pohybmi až do úplného vstrebania. Produkt uchovávajte v chladničke.

Jablčný ocot

Jablčný ocot možno nazvať skutočným balzamom, ktorý pomáha pri odstraňovaní celulitídy a zlepšuje celkový stav pokožky. Nástroj zvyšuje mikrocirkuláciu krvi, eliminuje opuchy a tvorbu podkožia v dôsledku hromadenia tukových buniek. Obklady môžu byť vyrobené z octu jablčného muštu. Aplikujú sa na problémové oblasti počas 20 - 30 minút. Účinok je fixovaný anticelulitídovým krémom a krémom.

Domáce kroviny

Domáce peelingy sú verní spoločníci na ceste k zdravej pokožke. Prísady na zázračný liek sú v kuchyni: olivový olej, kávové usadeniny, cukor, morská soľ, med. Môžete ich kombinovať podľa vlastného uváženia: kávové usadeniny a med, olivový olej a morská soľ alebo cukor. Recepty môžete doplniť éterickými olejmi proti celulitíde pridaním 2 - 3 kvapiek, čím pridáte chuť a zvýrazníte účinok. Takéto kroviny sa používajú deň po kúpeli alebo sprche a potom sa umyjú teplou vodou.

Éterické oleje

Esenciálne oleje nielen zvyšujú emocionálne pozadie, ale tiež prispievajú k zlepšeniu stavu pokožky. Na boj proti „pomarančovej kôre“ sa používajú arómy:

• rozmarín;
• pačuli;
• jalovec;
• muškátového orieška;
• oregáno;
• oranžová;
• Grapefruit.

K špeciálnym prostriedkom na balenie sa pridávajú oleje, ktoré sa používajú pri kúpeli.

Anticelulitídové kúpele a telové zábaly

Zábaly sú veľmi populárne, ktoré nielen napínajú pokožku, ale tiež pomáhajú schudnúť. Zábaly sa vykonávajú po sprchovaní a predbežnom olúpaní. Postup je jednoduchý: na obtiažnu oblasť tela naneste zmes na zabalenie (pasta z rias, minerálneho bahna) a zabalte ju do fólie. Účinok je zrejmý po 10 ošetreniach. Frekvencia - každý druhý deň je trvanie jednej procedúry 40 minút. Môžete si kúpiť nielen hotové zmesi pre tento postup, ale tiež si ich vyrobiť z hliny, kakaa alebo medu s horčicou.

Aromatické kúpele tiež zlepšia stav pokožky. Do teplého kúpeľa pridajte 2 polievkové lyžice medu a oleja z oregana, pačuli, borievky, grapefruitu 5 kvapiek. Nechajte sa vykúpať 20 minút. Táto metóda nie je základná, je lepšie ju kombinovať.

Iné ľudové lieky

Medzi ďalšie ľudové lieky na celulitídu možno nazvať ruský kúpeľ, ktorý pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny, robí pleť tónovanou a sviežou. Je užitočné navštíviť ruské kúpele, pretože tu je obzvlášť dôležité použitie kúpacích metiel, ktoré navyše stimulujú krvný obeh. Počas procedúr nezabudnite na medovú masáž, peeling, masky, kontrastnú sprchu.

Cvičenie a šport

Všeobecne sa verí, že šport a fyzická aktivita pomáhajú obnoviť hladkosť a pružnosť pokožky. Je ťažké s tým argumentovať, ale nie všetky športy sú rovnako efektívne. Ponúkam NAJLEPŠÍ z najúčinnejších druhov telesnej výchovy pre krásne telo.

Strava a správna výživa

Prvým a najistejším krokom k prekrásnemu telu je vyvážená strava. Naopak, diéty vedú k celulitíde. Pravidelná strava by mala byť vaša „strava“: malé porcie s určitou frekvenciou príjmu. Pritom je potrebné dodržiavať tieto odporúčania:

• Odmietnutie vyprážaného, ​​mastného, ​​slaného, ​​nakladaného jedla.
• Výrazné zníženie počtu múky a sladkosti.
• Hlavný dôraz sa kladie na zeleninu, ovocie, bielkovinové potraviny a potraviny s komplexnými sacharidmi.
• Významné množstvo tekutiny je 3 litre denne. Obyčajná voda, bylinné čaje, vria - to je najlepšia voľba.
• Tvorba denného menu pečeného, ​​duseného, ​​vareného jedla.
• Odmietnutie sýtených nápojov, občerstvenie.
• Posledné jedlo by malo byť 5 hodín pred spaním.
• Na desiatu si vyberte jogurty, orechy alebo sušené ovocie.
• Sacharidy sa lepšie vstrebávajú, ak sa konzumujú ráno.
• Ako dezert si vyberte tvarohový a ovocný hrniec, smoothies, želé, tmavú čokoládu, med.
• Venujte osobitnú pozornosť zelenej zelenine. Majú detoxikačný účinok a podporujú chudnutie.
• Raňajky by mali byť plné, obed by mal byť vyvážený a večera by mala byť ľahká.

Tieto jednoduché tipy skutočne fungujú, ale podliehajú ich praktickému použitiu.

Kozmetologické metódy

Profesionálna kozmetológia má vo svojom arzenáli celý rad účinných metód, ktoré bojujú s celulitídou určitý čas.

zdvíhanie

Postup využívajúci žiarenie rádiovými vlnami. Pôsobí na tukové tkanivo a súčasne vykonáva niekoľko úloh: stimuluje krvný obeh, syntetizuje kolagén a zlepšuje tonus a pružnosť pokožky.

liposukcia

Pomáha zbaviť sa nahromadeného tukového tkaniva. Existuje niekoľko typov expozície: vákuum, ultrazvuk, prúd vody, tumescent, laser. Lipomodeling prispieva nielen k odstráneniu „pomarančovej kôry“, ale aj k obrysom problémových oblastí.

Hardvérová kozmetológia

Zahŕňa niekoľko postupov.

• Lymfatická drenáž. Poskytuje komplexný účinok na tkanivá, pomáha zmierniť opuchy, redukuje hmotnosť a vyhladzuje povrch pokožky.
• Ozónová terapia Poskytuje zavedenie zloženia kyslého ozónu pomocou špeciálnej dýzy s tenkými ihlami. Pomáha zlepšovať stav pokožky, medzibunkový metabolizmus, odstraňuje prebytočnú tekutinu.
• Lymfatická drenáž. Používa sa niekoľko metód: myostimulácia, tlaková terapia, vákuová masáž, manuálna lymfatická drenáž, lipolýza.
• Mezoterapia. Mikrodózy vitamínových prípravkov a aminokyselín sa injikujú pod kožu tenkými ihlami. Špeciálne formulácie eliminujú opuchy a zlepšujú metabolizmus na medzibunkovej úrovni.

Profesionálne krémy a oleje

Poskytujú výrazný účinok, pretože majú aktívne koncentrované zloženie na uvoľňovanie tukových buniek. Prostriedky na zlepšenie pokožky sú obohatené o vitamíny, rastlinné extrakty, minerálne látky.

Anticelulitídne zábaly

V podmienkach salónu predstavujú postup pomocou profesionálnych výrobkov na báze morských rias, blata, čokolády a zmesi olejov. Obaly môžu byť horúce, chladné, izotermické, ľadové. Zlepšuje stav pleti a pomáha schudnúť.

masáž

Môže to byť manuálne alebo pomocou zariadení. Zlepšuje krvný obeh, vyhladzuje pokožku.

Cedarový sud a sauna

Cédrová hlaveň je vertikálna štruktúra v podobe mini-sauny vyrobenej z prírodného dreva. Má nielen pozitívny účinok na pokožku, ale tiež prispieva k terapeutickému účinku pri vaskulárnych, kĺbových a endokrinných ochoreniach. To isté možno povedať o saune, ktorá má detoxikačný účinok a poskytuje vynikajúce výsledky v boji proti „pomarančovej kôre“.

kryoterapia

Celý systém udalostí: kryosauna, kryomasáž a kryoelektroforéza. Môžete si zvoliť postupy, ktoré sú relevantné vo vašom prípade. Kryosauna má komplexný účinok, kryomasáž je zameraná na určité časti tela a kryoelektroforéza je zavedenie terapeutických látok pod kožu.

Ktorá metóda je najlepšia pre rôzne časti tela

Stáva sa, že „pomarančová kôra“ sa pozoruje na miestnych častiach tela: bedrá, zadok, pás, brucho alebo ruky. Menej často sa objavuje na teľatách, chrbte a hrudi.

Výber metód na dosiahnutie krásneho tela závisí od umiestnenia celulitídy.

• Pre zadok a stehná sú zábaly, masáže, šupy, cvičenia perfektné. Nezabudnite na správnu výživu, ktorá pomôže úplne zlepšiť fyzickú zdatnosť.
• Na utiahnutie rúk, teliat a hrude používajte nielen kozmetiku, ale aj špeciálnu gymnastiku určenú na boj proti celulitíde v problémových oblastiach.
• Eliminujte celulitídu na bruchu a v páse pomocou krovín, zábalov tela a zvýšenej fyzickej aktivity.

Recenzia lekárov a kozmetológov o domácej liečbe celulitídy

Ak si stanovíte cieľ zbaviť sa celulitídy a kilogramov navyše, mali by ste sa najskôr poradiť s dermatológom a inými odborníkmi, aby ste zistili možné zdravotné problémy. Pomôže to nájsť kontraindikácie na používanie určitých metód. Napríklad dermatológovia odporúčajú upustiť od akýchkoľvek účinkov na problémové oblasti v prítomnosti psoriázy, alergických vyrážok a iných kožných ochorení.

Kardiológovia sa zameriavajú na preventívne opatrenia, ak sa v prípade ochorení kardiovaskulárneho systému spoliehate na fyzickú aktivitu alebo využívate kúpeľné procedúry.

Niektorí lekári tvrdia, že masáž je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť „pomarančovej kôry“. Okrem toho má minimálne kontraindikácie. Najuniverzálnejším spôsobom zlepšenia stavu pokožky je správna výživa: vyhovuje všetkým a poskytuje dobré výsledky.

Prevencia celulitídy a tipy

Celulitíde sa dá ľahšie predchádzať ako prekonať, takže pre vašu informáciu existuje niekoľko užitočných odporúčaní na prevenciu „pomarančovej kôry“.

• Nechajte stravu pozostávať z veľkého množstva ovocia a zeleniny. Ak ich zradíte na minimálne tepelné ošetrenie.
• Limitujte kofeínové nápoje: čaj a kávu, nahraďte ich čistou nehybnou vodou.
• Jedzte rastlinné oleje.
• Rôzne jedlá s prírodným korením.
• V dennom menu zahrňte pokrmy z mäsa a rýb.
• Vyberte si obilný chlieb.
• Na zabránenie celulitídy používajte pivovarské kvasnice.
• Použite kontrastnú sprchu.
• Použite vlastnú masáž.
• Pravidelne navštevujte saunu a kúpeľ.
• Preferujte pohodlnú obuv a voľné oblečenie.
• Každý deň sa vydajte na prechádzku na čerstvý vzduch.
• Cvičte čo najviac fyzických cvičení - gymnastika, beh, plávanie.

Dodržiavanie týchto jednoduchých odporúčaní pomôže udržať vynikajúcu kondíciu a udržiavať krásne a tónované telo po mnoho rokov.

Bohužiaľ, mnoho žien sa mýli a verí, že krém z krabice úplne odstráni celulitídu. Kozmetika môže byť účinná, ale iba v kombinácii s vyváženou stravou, fyzickou aktivitou a inými postupmi. Cesta k kráse je naozaj ťažká, ale v tomto prípade vedie aj k zdravému telu.