Ako sa naučiť tancovať break dance doma

Mnoho ľudí má radi tanec. Táto lekcia pomáha osvojiť si zručnosti harmonického a voľného pohybu, naučiť sa ovládať telo. Breakdance učí pocit rytmu a slobodného prejavu. Preto vám poviem, ako sa naučiť doma tancovať break dance pre deti, dospievajúcich a dospelých.

Break dance - úspešné spojenie tanečných štýlov a štýlov. Táto šikovná improvizácia na zvuky rytmickej hudby jasne demonštruje ľudské myšlienky. Vyzerá nezvyčajne a krásne a ľahko prepožičiava klubu tanec a hip-hop.

Napriek zjavnej jednoduchosti zvládnutie tanca nie je ľahké. Ak sa pozriete pozorne, všimneme si, že profesionálny tanečník musí vykonať mnoho pohybov rôznej obtiažnosti, aby vytvoril úplný obraz.

Rodiskom tanca je New York. Breakdance sa narodil v Bronxe. V 70. rokoch sa ľudia objavili v tejto oblasti americkej metropoly, ktorá sa zvláštnym spôsobom posunula k zvukom tanečnej hudby. Tanec sa volá „Dobrá noha“.

Počas tanca umelci často padali na podlahu. Nebolili sa v bolesti, ale vykonávali nádherné prvky rotácie. Vďaka úsiliu tímu RockSteadyCrew sa tanec stal neprekonateľným. Členovia kapely urobili tanečné prvky individuálnymi a atraktívnymi.

Portorikáncom sa neskôr podarilo tanec posunúť na novú úroveň. Podarilo sa im dosiahnuť takýto výsledok použitím veľkého počtu akrobatických trikov a nových tanečných prvkov. V tých dňoch boli populárne filmy venované bojovému umeniu. Výsledkom bolo, že tanečníci zahrnuli prvky boja v break dance.

Popularita Breakdance neustále rástla až do roku 1997, keď mladí ľudia prestali venovať veľkú pozornosť tancu. Napriek tomu niektorí ľudia, ktorí zostali verní tancu, pokračovali vo svojom tréningu.

Podrobný akčný plán

V súčasnosti je obrovské množstvo tanečných pohybov, ktoré nie je ľahké zvládnuť. Iba človek, ktorý dokáže prekonať strach a veriť vo svoju vlastnú silu, môže uspieť.

• Najskôr venujte pozornosť fyzickej forme vášho tela. Maximalizujte flexibilitu, vytrvalosť a silu. Postavte sa, vytiahnite sa, otočte ruky a nohy. Cvičte všetky svalové skupiny.
• Začnite jednoduchými pohybmi a postupne zvyšujte úroveň obtiažnosti. Takýto prístup pomôže pripraviť telo a postupne si vybudovať zručnosti.
• Venujte osobitnú pozornosť štúdiu techniky trikov a pohybov. Opakujte ich, až kým nedosiahnete dokonalý výsledok. Nezabudnite, break dance je založený na neustálom tréningu.
• Pri zvládnutí nasledujúceho pohybu dávajte pozor na všeobecné vlastnosti a malé detaily. Po dôkladnom preštudovaní predchádzajúcich sa odporúča prechod na nové pohyby.
• Hlavný stojan je základným prvkom breakdance. V prvej fáze to urobte proti stene. Pomoc nečlenovi, ktorý dokáže podporovať, nebude bolieť.
• Vlak v priestrannej miestnosti. Pred tréningom uvoľnite čo najviac miestnosti v miestnosti. V opačnom prípade sa pohyby ukážu ako obmedzené a obmedzené.

Videonávod pre začiatočníkov

Odporúčam získať sprievodcu samoštúdiom, ktorý vám pomôže naučiť sa základy tanca a pripraviť sa na seriózny tréning.

Ako tancovať break dance pre deti

Break dance je tanec, ktorý je potenciálne nebezpečný pre deti. Zabezpečuje vykonávanie rôznych trikov a zložitých pohybov. Riziko pádu a nepríjemného zranenia je vysoké. Ak chcete, aby sa dieťa stalo odborníkom v tomto tanečnom smere, napíšte ho na špeciálnu školu.

1. Začiatočníci považujú zahrievanie za stratu času. V dôsledku toho to často vedie k podvrtnutiu a slzám. Break dance zahŕňa vykonávanie zložitých tanečných prvkov. Nezabudnite sa zahriať a pripraviť si svaly a väzy.
2. Nedovoľte, aby vaše dieťa pracovalo na verejnosti. Pokus o preukázanie majstrovstva môže urobiť neúspešný pokus. To je plné výsmechov, ktoré môžu spôsobiť stratu túžby ďalej sa učiť.
3. Naučte svoje dieťa skontrolovať neznáme miesto na trénovanie a hodnotenie kvality povrchu. Nemôžete okamžite ponáhľať, aby ste vykonali zložité pohyby. Je nebezpečný pre zdravie.
4. Nadmerné nadšenie nevedie k dobrému. Ak je dieťa unavené, je čas ukončiť lekciu. V opačnom prípade môže únava spôsobiť zranenie. Intenzita tried by mala byť mierna.
5. Každý sa niečoho bojí, pretože strach je prejavom inštinktu sebazáchovy. Ak sa dieťa bojí vykonať určitý tanečný prvok, netlačte. Časom dieťa získa skúsenosti a prekoná bariéru.
6. Neistota bráni výkonu trikov a pohybov. Často to má vážne následky a objavuje sa v procese vykonávania určitého prvku. Tanečník začína pochybovať o svojej sile z rôznych dôvodov. Medzi ne patrí trauma, dlhá pauza v triedach a ďalšie. Preto začať s tým, aby dieťa pomohlo obnoviť a obnoviť dôveru.
7. Ak dieťa trénuje vonku, nedovoľte mu, aby ho zohrievalo. Intenzívna fyzická aktivita pri vysokej teplote má negatívny vplyv na činnosť srdca. Navyše, takáto aktivita môže spôsobiť dehydratáciu.
8. Na tanec je potrebné správne vybavenie. Najprv si kúpte detskú pohodlnú obuv, ktorá je dobre pripevnená na nohách a vydrží aj ťažké bremeno. Oplatí sa získať kúsky lakťov, chrániče kolien, špeciálny klobúk a elastický obväz. To všetko sa hodí pri štúdiu prvkov vysokej zložitosti.
9. Dieťa potrebuje oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb. Pri výbere sa neriadte obrázkom a módou, ale pohodlím a bezpečnosťou.

Zamerala som sa na cvičenia, pohyby a triky. Informácie o tejto téme nájdete v rôznych zdrojoch vrátane kníh, CD a internetu.

V prípade niektorých chorôb lekári neodporúčajú tanečné break dance. Hovoríme o cukrovke, zraneniach, ktoré obmedzujú pohyblivosť kĺbov, srdcových ochoreniach, chrbtici a dýchacích orgánoch.

Tanečné tréningy pre dospelých

Videá sa neustále zobrazujú v televízii, v ktorej mladí ľudia vykonávajú rôzne triky. Po sledovaní majú mnohí chlapci a dievčatá túžbu získať rovnaké zručnosti.

Dosahujte výsledky v break dance bez neustálej praxe a pravidelný tréning nebude fungovať. Môj príbeh vám povie, kde začať a ako konať, aby ste dosiahli cieľ.

Ľudia so slabo vyvinutým telom a slabými svalmi nebudú môcť tancovať break dance. Dokáže to iba silný, flexibilný a vytrvalý človek. Ak chcete začať, začnite sa formovať.

• Robte silové cvičenia doma alebo vonku. Robte kliky doma, trénujte svoje abs a zdvíhajte sa. Osobitnú pozornosť venujte ťahom. Toto cvičenie posilní svaly rúk a hrudníka, načerpá ramená. Cvičte vonku na športových ihriskách.
• Po posilnení svalov ovládnite stojan na rukách a hlave. Najprv použite podporu. V priebehu času bude stojan fungovať bez neho. Nezohľadnite vertikálne kliky.
• Nezabudnite pracovať na flexibilite. Pomôžu jednoduché cvičenia, ktoré zabezpečujú rôzne sklony, nástavce a klesanie. Premostenie mosta je skvelé.
• Po získaní sily a flexibility sa naučte triky. Pozrite si inštruktážne videá. Ak máte radi určitý trik, dôkladne si preštudujte techniku ​​jeho vykonávania a postupujte postupne.
• Začnite so základnými prvkami. Technika vykonávania v sieti je opísaná dostatočne podrobne. Preto maľujem. Predstavím vám iba niekoľko základných postavičiek breakdance.

Hlavné prvky break dance

• "Krabie", Jeden z hlavných prvkov break-dance. Predstavuje rotáciu na paži. Vykonávanie spočíva v napumpovaní svalov paží. Najprv sa naučte stáť na paži ohnutej v lakte, pomocou druhej ruky ako poistenie.
• "Gelika", Ďalší dôležitý prvok. Technika sa môže pre začiatočníkov javiť ako veľmi ťažká. Bez tohto prvku sa však nebude možné naučiť veľkolepé a zložité triky. „Gelik“ - komplexná rotácia chrbtom z polohy „krab“ sprevádzaná výkyvnými nohami.
• "web", Keď ovládate „Gelik“, s týmto „Webom“ nebudú žiadne problémy. Predstavuje zložitú rotáciu, ktorej sa zúčastňujú obe ruky.

Tipy vám pomôžu zvládnuť základné prvky a potom prejsť na zložité triky. Pred aktívnym školením si prečítajte viac ako tucet videí.

Mnohí ľudia tancujú na break dance a k jeho rozvoju prispeli nové príležitosti poskytované hudobnými skladbami. Beriem na vedomie, že break dance je jediný štýl, v ktorom sa tanečnica pohybuje v dvoch rôznych rovinách.

Každý tanečník si môže zvoliť, aký typ tanca bude preferovať. Ale zvládnuť štýl vyžaduje dobrú fyzickú prípravu. Všetky svalové skupiny sa používajú pri tanci. Preto je potrebné trénovať svaly pred tréningom.

Ak chcete vyzerať dobre na tanečnom parkete, nestačí sa správne presúvať k hudbe. Budete musieť prísť s vlastným jedinečným štýlom. Vďaka tejto kvalite sa tanečník môže nahlas vyjadriť a dosiahnuť úspech.

Videonávod pre začiatočníkov

Mnoho tanečných škôl vyučuje breakdance. Bude si to vyžadovať iba túžbu a náladu. Tancujú však doma. Jedinou vecou, ​​ktorá môže brániť splneniu sna, sú zdravotné problémy.

Pozrite si video: Jak zvládnout základy Streetdance (Smieť 2024).