Ako znížiť hladinu cholesterolu doma

Cholesterol je dôležitou látkou pre život tela, ktorá je prítomná v bunkových membránach. Avšak so zvýšením maximálnej povolenej koncentrácie môže byť zdraviu nebezpečný, pretože s vekom sa jeho častice stále viac usadzujú na cievach a potom kryštalizujú a vytvárajú plaky. Tieto útvary znižujú lúmen krvných ciev a zhoršuje sa prísun krvi do životne dôležitých orgánov, čo vedie k množstvu chorôb. Aby sa zabránilo tvorbe plakov, mali by sa prijať opatrenia na odstránenie nadmerného cholesterolu v krvi.

Príprava a preventívne opatrenia

Skôr ako sa začnete zaoberať znižovaním hladiny mastných alkoholov, mali by ste starostlivo premýšľať o tom, prečo sa tento proces v živote stal vyšším ako je obvyklé, konkrétne:

• analyzovať kvalitu potravín;
• posúdiť úroveň fyzickej aktivity;
• určiť prítomnosť zlých návykov.

Najprv by ste mali myslieť na stravu, iba s jej pomocou môžete dosiahnuť pozitívny výsledok a užívanie liekov je sekundárny efekt. Je dôležité pozitívne naladiť a pripraviť telo na ošetrenie, ktoré môže byť pomalé.

Bezpečnostné opatrenia:

• nestrácajú na váhe dramaticky;
• zavádzať do stravy zdravé potraviny;
• postupne sa vzdať zlých návykov.

Ak ste sa rozhodli znížiť hladinu cholesterolu v krvi doma, odporúča sa, aby ste najprv biomateriál prešli na analýzu a poradili sa s odborníkom.

Čo je to cholesterol a prečo je to potrebné

Cholesterol je látka nazývaná prírodný tuk. Jeho prekročenie v tele ďalej prispieva k tvorbe plakov v cievach. Telo produkuje 75% cholesterolu a všetko ostatné pochádza z potravy.

Pôsobenie tejto organickej zlúčeniny nie je vždy nebezpečné, niektoré z nich sú potrebné na trávenie, syntézu konverzie proteínu vitamínu D, zásobovanie buniek užitočnými látkami a produkciu pohlavných hormónov.

Nebezpečenstvo zvyšovania hladiny cholesterolu

S pretrvávajúcim nadbytkom cholesterolu v krvi sa nakoniec vyvinie ateroskleróza, ktorá vyvoláva ochorenia srdca a ciev.

Niektoré z bežných účinkov nadmerného mastného alkoholu sú:

1. Vklady cholesterolu v cievach sa postupne zvyšujú, čo narúša prietok krvi, v dôsledku čoho sa upchávajú a znižujú zásobovanie orgánov kyslíkom a živinami.
2. Vyskytuje sa poškodenie tepien, ktorého funkciou je transport krvi do srdcového svalu a táto okolnosť môže viesť k ochoreniu koronárnych tepien.
3. Nadbytok cholesterolu môže spôsobiť zníženie lúmenu koronárnych ciev, čo povedie k akútnej koronárnej nedostatočnosti.
4. Zanášanie mozgových ciev prispieva k bolestiam hlavy, strate pamäti a mŕtvici.
5. Zníženie pracovnej kapacity a kvality života.

Nebezpečenstvo zníženia hladiny cholesterolu

Nízky cholesterol v krvi nie je o nič menej nebezpečný ako vysoký:

1. Riziko rozvoja patológií rakoviny sa zvyšuje.
2. Elasticita ciev sa stráca, v dôsledku čoho sa môže vyskytnúť krvácanie alebo hemoragická mŕtvica.
3. Človek sa dostane do depresie, stáva sa agresívnym, môže sa vyvinúť Alzheimerova choroba.
4. Črevná sliznica začína prenikať do tela škodlivé látky, ktoré spôsobujú intoxikáciu.
5. Produkcia vitamínu D je znížená, v dôsledku toho telo neabsorbuje vápnik.
6. Tuk sa netrávi, čo znamená nárast telesnej hmotnosti.
7. Reprodukčná funkcia je narušená.
8. Môžu sa vyskytnúť cukrovky.

Rozdiel medzi „dobrým“ cholesterolom a „zlým“ obsahom

Zlý cholesterol je zlúčenina cholesterolu s nízkohustotnými proteínmi. Pri prechode z pečene do tkanív sa začína rýchlo hromadiť vo vaskulárnych stenách, zatiaľ čo sa tvoria plaky a narušuje sa prietok krvi.

Pôsobením dobrého cholesterolu je zachytenie „zlého“ cholesterolu a jeho prenos do pečene, ktorý sa potom premení na žlčovú kyselinu a vylúči sa z tela.

Účinné metódy ľudovej redukcie

Na zníženie hladiny cholesterolu môžete použiť nasledujúce recepty.

Zoznam rastlinných liekov, z ktorých použitia bude výsledok najúčinnejší.

Farmaceutické prípravky

Najpopulárnejšie sú nasledujúce lieky.

Lekársky predpis predpisuje lekár na základe laboratórnych testov.

Špeciálna strava a výživa

Aby sa zabránilo zvýšeniu hladiny cholesterolu, je potrebné dodržiavať jednoduché odporúčania.

• Jedzte často, ale postupne, vyhnite sa prejedaniu.
• Je potrebné jasne vypočítať kalórie, počet by sa mal určiť s ohľadom na pohlavie a vek.
• Neustále sledujte telesnú hmotnosť.
• Nemôžete jesť také polotovary, ako sú klobásy, párky, údené mäso a ďalšie.
• Je lepšie kupovať cookies, koláčiky a pečivo, ale variť sa podľa domácich receptov.
• Spotreba živočíšnych tukov sa znižuje približne o tretinu. Slnečnicový olej vymeňte za olivu alebo kukuricu.
• Existuje viac šalátov zo zeleniny a ovocia, píniové oriešky.
• Vylúčte mastné bravčové mäso, nahraďte ho kuracie prsia bez kože. Ryba je lepšie jesť tučné odrody.
• Existujú obilniny, ktoré obsahujú vlákninu.
• Nemôžete piť kávu, silný čaj.
• Eliminujte úplne silný alkohol a pivo.

Odborníci na výživu odporúčajú zavádzať do stravy ryby, krevety, chudé mäso, fazuľa, hrášok a nízkotučné tvarohové syry. Na nasýtenie tela sacharidmi musíte jesť: obilniny, ražný chlieb, ovocie a bobule. Esenciálne tuky obsahujú: rybí, olivový alebo sezamový olej.

Názory a recenzie lekárov o znižovaní domáceho cholesterolu

Podľa odborníkov má zníženie hladiny cholesterolu v domácnosti dobrý výsledok, ak dôsledne dodržiavate diétu, beriete lieky, vediete aktívny životný štýl a dodržiavate odporúčania iných lekárov.

☞ Oleg T., terapeut:

„Ak pacient dodržiava všetky pravidlá, v prípade predjedál odstráni škodlivé výrobky zo stravy, zje zelené, cereálie a nemusíte do nich pridávať horúce omáčky, transplantovať ich ani sladiť, výsledky sa sledujú o týždeň.“

☞ Maria V., terapeutka:

"Podľa výsledkov pozorovaní pacientov, ktorých hladina cholesterolu bola nad normou, predpísala lieky a určila, aké jedlo je potrebné, potom pravidelne poslala na vyšetrenie biomateriál a výsledky boli celkom dobré. Ale všetko záleží na samotnej osobe, to znamená na jej vnútornej nálade." ".

Prevencia

Hladiny cholesterolu sa môžu zvýšiť u všetkých ľudí, je dôležité tomu predchádzať na základe niekoľkých odporúčaní.

• Dodržiavajte vyváženú stravu.
• Viac na čerstvom vzduchu.
• Choďte na telesnú výchovu.
• Nepite alkohol.
• Nefajčite.
• Znepokojte sa.
• Nepoužívajte lieky bez lekárskeho predpisu.

Na kontrolu cholesterolu sa odporúča, aby ste boli pravidelne testovaní. Ak sa na základe štúdií zistí, že existuje nadbytok ukazovateľa, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom a začať liečbu.