Ako správne nastaviť kancelársku stoličku, postup

Sedavý životný štýl, a tak spôsobuje veľa zdravotných problémov. Ak je osoba pri stálom sedení v nesprávnom postavení, vývoj vážnych chorôb chrbtice sa pridá k všetkému ostatnému. Tomuto problému môžete zabrániť výberom pohodlného nábytku a jeho prispôsobením „pre seba“. Na tento účel sa nastaví kancelárska stolička: nastaví sa vhodná výška, uhol operadla a ďalšie parametre. Celý proces bude trvať iba pár minút, ale určite to uľahčí život administratívnym pracovníkom alebo nezávislým pracovníkom.

Aké parametre sú regulované

Na nastavenie kancelárskej stoličky je potrebné zmeniť alebo upraviť jej parametre:

1. Najvyšší bod sedadla by mal sotva dosiahnuť úroveň kolien v stojacej polohe alebo byť mierne nižší. Je nastaviteľný a vo vzťahu k úrovni pracovnej dosky. Keď sedí osoba a ruky sú na stole, jeho lakte by mali byť ohnuté v uhle 90 stupňov.
2. Sklon operadla. Je potrebné ho pripevniť v takom uhle, aby sa udržala najpohodlnejšia poloha pre zadnú časť sedadla. Stolička by sa nemala opierať o chrbticu, alebo naopak, by sa mala skláňať ďaleko dozadu.
3. Výkyvný mechanizmus. Tento parameter sa upravuje podľa hmotnosti osoby. Čím je väčšia, tým pevnejší by mal byť výkyv, aby nedošlo k pádu.
4. Výška a uhol lakťových opierok by mali byť na takej úrovni, aby sa lakte sediacej osoby v ohnutej polohe takmer nedotýkali jej povrchu. Inak bude na prsty a podporné časti rúk pôsobiť nadmerný tlak.

Na určenie správnej polohy tela v kancelárskej stoličke je potrebné dodržiavať tri jednoduché pravidlá. Po prvé, odporúča sa, aby bol stred monitora počítača umiestnený priamo na úrovni ľudského oka: aby ste si mohli prečítať potrebné informácie z obrazovky, nemalo by byť potrebné pohybovať krkom. Po druhé, musíte sa cítiť dobrú podporu pre ohýbanie dolnej časti chrbta. Po tretie, vzdialenosť od operadla dolnej časti nohy po prednú hranu sedadla by nemala byť väčšia ako 5 cm. Aby ste to skontrolovali, stačí zaťať päsť a zistiť, ako voľne prechádza medzi nimi. Ak je päsť stlačená ťažko alebo sa vôbec nezmestí, chrbát sa musí posunúť dopredu. Ak je vzdialenosť medzi nohami a okrajom kresla príliš veľká, posunie sa späť.

Výška sedadla musí byť pri kolenách v stojacej polohe. Sklon operadla by mal udržiavať pohodlnú polohu chrbtaPrispôsobuje sa hmotnosti sediacich osôbVýška lakťových opierok fixuje polohu rúk na úrovni stolaSprávne nastavenie kancelárskej stoličky

Ako na to sami

Ak chcete upraviť parametre stoličky, mali by ste starostlivo preštudovať jej štruktúru. Niektoré modely neposkytujú určité regulačné mechanizmy. Bez nich nie je možné jednoducho nastaviť operadlo do určitého sklonu, sedadlo do výšky a podrúčky, aby urobili oboje.

Balenie nábytku by malo obsahovať pokyny, ktoré vám pomôžu prispôsobiť ho sami. Môžete však použiť všeobecné odporúčania. Najprv musíte určiť výšku pracoviska a hĺbku stoličky. Potom môžete začať regulovať chrbát. Keď je všetko pripravené, ostáva iba nastavovať uhol a úroveň lakťových opierok.

Zmena výšky

Na zmenu výšky pracoviska je potrebné použiť páku, ktorá sa zvyčajne nachádza pod sedadlom na ľavej strane. Mali by ste sedieť v kancelárskej stoličke a vytiahnuť rukoväť nahor. Týmto spôsobom sa nábytok zníži na požadovanú úroveň. Ďalej musíte položiť dlane na dosku a ak sa náhle ukáže, že sú nad lakťami, je potrebné znova upraviť polohu stoličky. Aby ste to urobili, trochu sa postavte a znova potiahnite rukoväť: bez hmotnosti sa sedadlo okamžite zdvihne.

Na niektorých modeloch sedadiel môže byť namiesto páky zabezpečený otočný ovládač, ktorý je potrebné otočiť, aby sa nastavila výška sedadla.

Ak používateľ nedokáže zistiť, ako znížiť alebo zdvihnúť počítačovú stoličku alebo kancelársku stoličku, a nedokáže vykonať potrebné kroky, problém môže byť nasledujúci:

1. Nie je to obyčajný, ale pneumatický model. Ak chcete stoličku zdvihnúť alebo naopak, sklopiť, musíte páku otočiť (niekoľkokrát stlačiť).
2. Konštrukcia má dva regulátory, nie jeden. Každý z nich je zodpovedný za špecifický mechanizmus (zdvíhanie alebo spúšťanie). V takom prípade sa pred úpravou odporúča dôkladne prečítať pokyny.
3. Otočná páka sa otáča iba jedným smerom. Ak stolička stúpa iba pri nastavovaní výšky sedadla, musíte naďalej otáčať rukoväťou. Po niekoľkých revolúciách začne klesať.

V niektorých prípadoch môže byť problémom štrukturálne zlyhanie. Napríklad, ak sa výška stoličky zmení iba pod hmotnosťou osoby (klesne, keď sa posadí a zdvihne, keď sa zdvihne), príčinou tohto javu bola porucha náplňového plynu. Bude potrebné ju vymeniť. Ak páčka nového počítačového kresla (keď naň kliknete) nemá správny účinok, počas prepravy sa mohla poškodiť. Musí sa skontrolovať a opraviť kliešťami.

Nastavenie výšky operadlaKlasická pákaOtočný gombíkPneumatický model

Sklon operadla

Ak je skrutka umiestnená na zadnej strane kresla, umožní vám to zmeniť operadlo. Regulátor sa musí uvoľniť otáčaním proti smeru hodinových ručičiek a potom by ste sa mali posadiť a oprieť sa dozadu a dopredu, až kým nevyberiete najvhodnejšiu polohu. Potom by mal byť uhol sklonu stanovený otáčaním v opačnom smere.

Nie všetky kancelárske stoličky sú vybavené skrutkami na nastavenie operadla - v lacných modeloch nábytku takáto funkcia neexistuje.

Sklon lakťovej opierky

Mechanizmus nastavenia lakťovej opierky je zvyčajne umiestnený na ľavej strane. Ak chcete upraviť výšku, musíte držať stlačené tlačidlo, potom zdvihnite lakťové opierky na požadovanú úroveň a potom uvoľnite podržaný kľúč.

Ďalšou otázkou je, ako nastaviť sklon. To sa vykonáva pomocou špeciálnej skrutky. Keď sa posúva, uhol sklonu lakťových opierok sa zmení. Ak konštrukčný mechanizmus takýto nastavovací mechanizmus neposkytuje, môžu sa činnosti vykonať pomocou bežného skrutkovača. Musíte postupovať podľa pokynov, aby ste nerozbili krehké časti.

Ak chcete pracovať pri počítači alebo pri akejkoľvek inej činnosti, pri ktorej sú ruky človeka neustále na stole, musíte upraviť výšku a sklon podrúčok. Je dôležité, aby lakte pracovníka boli umiestnené v uhle 90 stupňov. Ak nie je potrebná opora, je lepšie tieto časti konštrukcie odstrániť alebo ich nastaviť tak, aby nezasahovali (maximalizovať spodnú časť alebo nakloniť pod uhlom 45 stupňov).

Niektoré modely kancelárskych stoličiek poskytujú aj ďalšie možnosti nastavenia. Napríklad opierky rúk sa môžu pohybovať od seba a pohybovať vo vzťahu k sebe navzájom. Okrem toho môže byť používateľovi poskytnutá možnosť vybrať si konkrétne režimy, ktorých počet sa pohybuje od 3 do 10.

Nastavenie výšky lakťovej opierkyTypy nastavenia lakťovej opierky

Ako nastaviť výkyvný mechanizmus

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je rozhodnúť o tuhosti výkyvu. Tento parameter závisí od hmotnosti sediacej osoby. Ak ste kúpili počítačovú stoličku pre dieťa, musí sa pružina uvoľniť. Ak hovoríme o stoličke pre dospelých s hmotnosťou väčšou ako 90 kilogramov, je potrebné ju krútiť na maximum.

Algoritmus na nastavenie výkyvného mechanizmu:

1. Nájdite pružinu zodpovednú za hojdanie konštrukcie. Spravidla sa nachádza v prednej časti kresla pod plastovým uzáverom.
2. Pre nastavenie otočte gombík v smere alebo proti smeru hodinových ručičiek a pravidelne kontrolujte optimálnu tuhosť pre sediacu osobu.

Ak je pružina priskrutkovaná na maximum, nie je potrebné ju ďalej otáčať. V opačnom prípade môžete zlomiť závit na skrutke umiestnenej v strede a výkyvný mechanizmus bude chybný.

Niektoré stoličky majú inú štruktúru. Namiesto pružiny a zaoblenej rukoväte sú vybavené dvoma pákami (ľavá a pravá). Prvý z nich je zodpovedný za zdvíhanie a spúšťanie sedadla. Druhým je tuhosť kývania.

Video