Reďkev pre ženské telo: prínosy pre zdravie a poškodzujúce zdravie a čo obsahuje, ako ho používať, kde sa používa, je dobré na chudnutie?

Reďkovka je dobre známa koreňová zelenina, ktorá má nielen vynikajúcu chuť, ale aj liečivé vlastnosti.

V článku budeme hovoriť o výhodách reďkoviek pre ženské telo, podrobne analyzujeme zloženie tejto koreňovej plodiny a tiež opíšeme, kde sa reďkovky použili v každodennom živote okrem kuchyne. Poskytujeme niekoľko účinných receptov pomocou reďkovky z prasiatka tradičnej medicíny.

Vlastnosti zloženie reďkovky

Reďkev je známa v rôznych krajinách sveta. Ovocne ovplyvňuje zdravie ženského tela, pomáha predchádzať mnohým chorobám. Reďkev obsahuje tieto dôležité látky a prvky pre ženské pohlavie:

Vitamín A - pomáha spevňovať nechty a vlasy.
Vitamín B (najmä B9) - reguluje menštruačný cyklus a zlepšuje hormonálne hladiny.
Vitamín E - Pomáha udržiavať normálny reprodukčný systém a je zodpovedný za normalizáciu hormonálnych hladín.
Kyselina askorbová - Pomáha vyrovnať nedostatok vitamínu C počas tehotenstva.
Kyselina nikotínová - podieľa sa na tvorbe ženských pohlavných hormónov (esterón a progesterón) a chráni pred migrénami.
Minerály: horčík, vápnik, fosforktoré pomáhajú posilňovať kostné tkanivo a udržiavajú zdravú pokožku počas menopauzy.
celulóza - pomáha pri čistení čriev a pri strate nadbytočných kilogramov.
antokyány - zabrániť vzniku rakoviny vrátane rakoviny prsníka, rakoviny maternice a dodatkov.
jód - dôležitý prvok, ktorého nedostatok môže viesť k neplodnosti.

Pomoc! Reďkovkové listy nie sú o nič menej užitočné ako samotné koreňové plodiny - obsahujú dvakrát viac kyseliny askorbovej a potom je užitočné ich používať v polievkach a šalátoch.

Vplyv na zdravie žien

Ako väčšina výrobkov, aj reďkovky môžu byť prospešné a škodlivé pre zdravie ženy. Poďme hovoriť o jeho vlastnostiach podrobnejšie.

Čo je užitočné?

Reďkev je vybavená nasledujúcimi vlastnosťami, ktoré pozitívne ovplyvňujú ženské telo:

Zabraňuje rozvoju rakovinových nádorov u žien.
Pomáha zmierňovať opuchy nôh, bráni vzniku kŕčových žíl.
Pomáha udržiavať zdravie maternice a dodatkov.
Zlepšuje metabolické procesy a je užitočným diétnym produktom.
Posilňuje imunitný systém žien.
Poskytuje náboj sily a energie, je vynikajúcim antidepresívom.
Pomáha vyrovnať sa s nedostatkom stopových prvkov počas nosenia dieťaťa.
Podporuje tvorbu prospešnej črevnej mikroflóry.
Pôsobí ako účinná kozmetika na vrásky a zlepšuje pleť.

Pomoc! Podľa lekárskych štúdií konzumácia iba 200 gramov koreňovej zeleniny denne pomáha posilňovať imunitu, ale len čerstvé reďkovky by sa mali jesť navždy.

Zranenia

Ak chcete používať reďkovku, rovnako ako akýkoľvek iný produkt, je potrebné moderovať. V opačnom prípade môže byť škodlivý.
Reďkev môže mať negatívny účinok, ak má žena chronické ochorenia: žalúdočné vredy, gastritída, enterokolitída. Kyseliny, ktoré sú súčasťou koreňovej plodiny, dráždia črevnú sliznicu, čo vedie k zhoršeniu pohody žien, zvýšeniu bolesti v bruchu a relapsu choroby.
V prípade črevných porúch by sa nemali zneužívať ani reďkovky. zelenina má laxatívny účinok a môže sa vyvinúť hnačka.
Pri cukrovke a iných ochoreniach endokrinného systému je reďkev kontraindikovaná aj u žien: obsahuje kyanogénne glykozidy, ktoré zhoršujú priebeh týchto chorôb.

Je tiež nemožné konzumovať reďkovky vo veľkých množstvách, aj keď žena nemá žiadne choroby. Túto zeleninu je ťažké stráviť, a preto môže spôsobiť nadúvanie a ďalšie nepríjemné pocity.

Kontraindikácie

Reďkev môže spôsobiť rozvoj a zhoršenie existujúcich chorôb ženy. Medzi ne patrí:

Ochorenia spojené s poruchou činnosti obličiek a močením.
Porucha funkcie štítnej žľazy.
Exacerbácia chronických ochorení tráviaceho traktu: kolitída, peptický vred žalúdka a dvanástnika, gastritída, pankreatitída.

Po nedávnom infarkte sa neodporúča používať reďkovky., Jesť zeleninu v noci by tiež nemalo byť.

Špecialistom na dojčenie sa neodporúča používať reďkovky pre dojčiacu ženu, pretože tento produkt sa považuje za ťažko stráviteľný. Môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu u dieťaťa, tvorbu koliky, nadúvanie a dokonca aj kŕče. V zriedkavých prípadoch môže reďkev vyvolať alergickú reakciu.

Dôležité! Reďkovka by mala byť vylúčená až do veku šiestich mesiacov dieťaťa a potom by sa mala zelenina postupne zavádzať do matkinej stravy.

Ako používať?

Pri kúpe zeleniny by ste mali venovať pozornosť jej vzhľadu, Aby reďkovka priniesla maximálny úžitok pre ženské telo a nespôsobila ujmu, musíte si kúpiť hladké, husté koreňové plodiny s lesklou pokožkou, bez známok kazenia a čiernych bodiek. Najlepšia bude samozrejme reďkovka do-it-yourself.

Ďalej budeme hovoriť o tom, ako používať reďkovky pre ženy a zdieľať najobľúbenejšie recepty.

Na chudnutie

Je potrebné poznamenať, že reďkovka je veľmi nízkokalorická zelenina. 100 gramov výrobku obsahuje iba 15 kcal, a preto sa často používa na dietetické účely. Rastlinné vlákno obsiahnuté v zelenine odstraňuje prebytočnú vodu z ženského tela, pomáha zmierňovať opuchy a znižuje telesnú hmotnosť. Reďkev má laxatívny účinok.

Nasledujúci recept je vhodný na chudnutie.:

Vezmite 200 g reďkovky, 1 zelené jablko, 1 lyžička. citrónová šťava, 1 lyžička olivový olej.
Nakrájajte reďkovky na tenké prúžky.
Nastrúhajte jablko jemne.
Omáčku pripravte zmiešaním citrónovej šťavy a olivového oleja.
Šalát obliekajte omáčkou, podľa chuti pridajte soľ a korenie.
Jedzte šalát 3-4 krát týždenne.

Vynikajúci účinok poskytuje reďkovková šťava, ktorú potrebujete vypiť 200 ml. po dobu troch týždňov. Pomôže tiež v boji proti nadváhe.

Odporúčame pozerať video s iným receptom na chudnutie s reďkovkami:

Na prevenciu chorôb

Ženské telo potrebuje pravidelné nabíjanie. Reďkev je vynikajúcim nástrojom na prevenciu rôznych chorôb: SARS, trombóza, ateroskleróza. Potrebujete len jesť zeleninu 4-5 krát týždenne vo forme šalátu.

Recept je celkom jednoduchý:

vziať veľa reďkoviek, 1 uhorka, malý zelený šalát a zeleninu jemne nasekajte;
mix, sezóna 1 polievková lyžica. lyžica olivového oleja a soli.

V kozmetike

Reďkev sa často používa na kozmetické účely. Táto koreňová plodina dokáže zmierniť únavu, zlepšiť stav pokožky a vyrovnať sa s opuchom. Dokonale hydratuje a tonizuje pokožku, spomaľuje proces starnutia., V takom prípade stačí utrieť tvár polovicou reďkovky a prestať 1-2 dni.

Okrem toho môžete pripraviť špeciálne masky proti starnutiu. Tu sú 2 jednoduché recepty.

S olivovým olejom

Zeleninu nastrúhajte na jemnom strúhadle, zmiešajte s olivovým olejom v rovnakých pomeroch a naneste na predtým očistenú suchú pokožku.
Držte masku 10 minút a opláchnite ju teplou vodou.

Táto maska nielen hydratuje pokožku, robí ju pružnou, ale tiež pomáha v boji proti starnutiu.

S kyslou smotanou

Jemne nastrúhajte reďkovky a uhorky, pridajte trochu kyslej smotany a naneste zmes na tvár.
Držte masku po dobu 15 minút a opláchnite ju.

Táto vyživujúca maska pomôže vyhladiť jemné vrásky a zlepší pleť.

Zmierniť opuchy

Zelenina má diuretický účinok, ale pretože sa často používa na boj proti edémom. Aby ste dosiahli čo najrýchlejší výsledok, je lepšie používať reďkovky spolu s liečbou drogami.

Reďkev sa pripravuje podľa nasledujúceho receptu: 1 lyžica. lyžica čerstvo vylisovanej reďkovky sa zmieša s 1 polievková lyžica. lyžica lipového medu a podaná perorálne 3 krát počas dňa. Tento ľudový liek by sa mal používať až do úplného vymiznutia opuchu.

Varovanie! Boj proti opuchom by mal byť pod dohľadom lekára, napr môžu byť príznakom srdcového zlyhania.

Na boj proti kŕčovým žilám

Použitie reďkovky pomáha spevniť steny krvných ciev a zabraňuje tvorbe žilových uzlín. Je to kvôli prítomnosti vitamínov A a E v zložení, ako aj zinku.

Recept na kontrolu kŕčových žíl je jednoduchý: je potrebné konzumovať reďkovky v potrave v množstve 150 - 20 gramov denne vo forme šalátov.

Preto by sa reďkovka mala používať bez kontraindikácií. Môže sa používať na lekárske aj kozmetické účely. Táto zelenina je nevyhnutná pre ženské telo a vďaka svojmu nízkokalorickému obsahu pomáha reďkev v boji proti nadmernej hmotnosti.