Je možné schudnúť s citrónom a ako na to: TOP efektívne recepty a odporúčania na použitie

Tí, ktorí sa chcú zbaviť nenávidených kilogramov, neustále hľadajú účinné metódy. V tejto veci je lepšie spoliehať sa na overené prostriedky, ako vyskúšať nové metódy donekonečna. Budete chudnúť, ak budete jesť citrón každý deň?

Odborníci na výživu preukázali, že denné používanie citrónovej šťavy pomôže v čo najkratšom čase znížiť hmotnosť a zlepšiť celkový zdravotný stav. Zvážte najúčinnejšie možnosti chudnutia pomocou zdravého ovocia a povedzte, ako uvariť a správne zobrať.

Kedy je lepšie piť liek?

Čistá citrónová šťava v čistej forme sa neodporúča. Najlepšie je riediť vodou. Pitie tohto zázračného lieku je vhodné na lačný žalúdok, 30 minút pred raňajkami. Jednoduchým pôsobením sa zažívací systém spustí a metabolizmus sa zlepší.

Nápoj saturuje telo užitočnými látkami, dokonale uhasí smäd, normalizuje rovnováhu kyselina-báza v tele. Zdravý spánok je dôležitým krokom v boji proti kilogramom. Teplá voda s citrónom v noci pred spaním nastaví telo na dobrý odpočinok, vyčistí ho od toxínov a doplní celkovú stratu tekutín.

Existujú nejaké obmedzenia?

Citrónová šťava je alergénny produkt. Zneužívanie jeho použitia nestojí za to. Pri používaní citrónov na zníženie hmotnosti musíte starostlivo monitorovať reakciu vášho tela. Existujú rôzne druhy citrónovej stravy. Hlavná vec, ktorá ich spája, je postupné zvyšovanie množstva pitnej tekutiny s citrónom po celý deň.

Tieto metódy sa zvyčajne navrhujú na týždeň:

• Prvý deň musíte vypiť pohár vody so šťavou z jedného citróna.
• V druhej - dve poháre s dvoma ovocnými džúsmi.
• Tretí deň - tri poháre s tromi citrónmi.
• štvrtý - štyri porcie využívajúce štyri ovocie.
• Piaty deň obsahuje päť pohárov vody s rovnakým množstvom citrusov.
• Šiesty deň - šesť pohárov citrónovej vody.
• Siedmy deň - musíte použiť tri citróny na tri litre vody s pridaním čajovej lyžičky medu.

V priebehu tejto techniky je vhodné opustiť múku, mastné a vyprážané potraviny.

Dôležité! Citrónová strava sa neodporúča na dlhodobé používanie, pretože je dosť agresívna voči gastrointestinálnemu traktu. Odborníci na chudnutie sa domnievajú, že pre pohodlné chudnutie stačí vypiť dve poháre tekutiny s citrónovou šťavou počas dňa.

Môžem jesť každý deň, aby som rýchlo schudol?

Ak začnete každý deň pohárom citrónovej vody, môžete nielen efektívne schudnúť, ale tiež zlepšiť prácu celého tela. Citrusový nápoj zázraky a pomáha:

1. Udržujte sa v dobrej kondícii. Voda s citrónom osviežuje nielen horšiu šálku kávy. Zlepšuje výkon, dodáva energiu po celý deň.
2. Posilnite imunitný systém. Vitamín C v zložení ovocia aktivuje ochranné vlastnosti organizmu, pomáha odolávať všetkým chorobám.
3. Odstráňte toxíny. Normalizácia trávenia pomáha rýchlo očistiť telo od škodlivých látok.
4. Zlepšite stav pokožky. Vitamíny bohaté na citrusové plody zabraňujú vzniku vrások a starnutiu.
5. Rozveseliť sa. Citrónová voda priaznivo ovplyvňuje nervový systém, nabíja sa optimisticky a odstraňuje depresiu.

Pri pravidelnom a správnom používaní citrónovej šťavy zabudnete na ďalšie kilogramy a zlé zdravie.

Návod na použitie: zoznam receptov

Spomedzi mnohých receptov si môžete vybrať ten, ktorý vám vyhovuje. Zoberme si najslávnejších z nich.

Infúzie

zloženie:

• dva citróny;
• dva litre vody.

Spôsob varenia:

1. Pripravte si džbán so správnym objemom a nechajte ho vychladnúť v mrazničke.
2. Plátky citrónov nakrájajte na plátky a vložte do džbánu.
3. Ovocie nalejte filtrovanou studenou vodou. Zamiešame.
4. Vložte vodu do chladničky na 2-4 hodiny.

Help. Pri dlhodobom skladovaní nápoja sa stráca prospešná vlastnosť citrusov.

S vodou

Mali by sa konzumovať okamžite po príprave, aby sa ovocná šťava vo vode čerstvo vytlačila. Iba v tejto forme sa zachovávajú cenné stopové prvky a vitamíny.

zloženie:

• jedna pohár teplej vody;
• dva plátky citróna.

Spôsob varenia:

1. Do pohára teplej vody pridajte plátky citróna alebo vylisovanej šťavy.
2. Dobre premiešajte.

Nápoj by sa mal piť na lačný žalúdok v malých dúškoch. Pol hodiny po aplikácii musíte mať raňajky.

S minerálnou vodou

Zlepšuje metabolizmus, účinne znižuje hmotnosť. zloženie:

• dva litre minerálnej vody;
• jeden citrón.

Príprava:

1. Chladná minerálna voda.
2. Vytlačte šťavu z citróna.
3. Šťavu zmiešajte s minerálnou vodou.

Výslednú tekutinu uložte do chladničky. Pred každým jedlom sa odporúča vypiť jednu pohár.

S harmančekom

Bylinkový čaj s citrusom je mierny a prírodný liek na chudnutie. Citrón zlepšuje liečivé vlastnosti harmančeka, nasýti chuť hotového nápoja.

zloženie:

• sušená lekáreň harmančeka - 1 lyžica;
• jeden citrón.

Príprava:

1. Nalejte harmanček s pohárom vriacej vody a nechajte ho variť 20 minút.
2. Jemne nakrájajte citrón.
3. Pomeranč harmančekový a zriedený vodou v pomere 1: 3.
4. Pridajte nakrájanú citrón na hotový vývar.

Napite sa pred jedlom aspoň dvakrát denne.

S mätou

Mincovňa sa považuje za vynikajúce prírodné antiseptikum a dodáva nápoju tiež príjemnú, slabo sladkú chuť. zloženie:

• 250 ml teplej vody;
• čerstvé lístky mäty (jedna alebo dve vetvy);
• jeden citrón.

Príprava:

1. Nakrájajte citrón na tenké krúžky.
2. Rozdeľte vetvičky mäty na kúsky.
3. Vložte prísady do pohára, naplňte ich teplou vodou a dobre premiešajte.

Tento koktail dokonale znie. Denne by sa malo vypiť 5-6 šálok.

So škoricou

Ďalší skvelý nástroj na odstránenie ďalších libier. Korenie reguluje hladinu inzulínu v krvi. Z tohto dôvodu telo správne používa uhľohydráty. Nápoj zrýchľuje metabolizmus a tiež výrazne posilňuje imunitný systém.

zloženie:

• jedna polievková lyžica mletej škorice;
• pol citróna;
• lyžičku medu.

Príprava:

1. Variť škoricu v pohári prevarenej vody.
2. Vytlačte šťavu z polovice citróna.
3. Do vývaru pridajte šťavu a lyžicu medu.

Je lepšie piť pol hodiny pred raňajkami na lačný žalúdok.

S koňakom

Strava založená na alkohole a citrusoch nie je pre každého. Avšak tí, ktorí to vyskúšali sami, hovoria o vysokej účinnosti tejto metódy. Požadované produkty:

• koňak 100 gramov;
• citrón 1 ks.

Počas stravovania musíte vypiť 100 gramov silného nápoja hodinu pred spaním. Každá porcia by mala byť zhabaná plátkom citróna. Podľa štúdií citrón neutralizuje škodlivé účinky alkoholu na organizmus. Koňak, bohatý na triesloviny a triesloviny, zlepšuje vstrebávanie vitamínov a minerálov.

Trvanie tejto metódy by nemalo presiahnuť 14 dní. Po diéte je vhodné zdržať sa pitia alkoholu.

Alkoholová tinktúra

Produkt je známy svojim vynikajúcim účinkom na spaľovanie tukov. zloženie:

• buničina z citrónov bez semien a kôry (100 g);
• jeden liter alkoholu (70%).

1. Počas prípravy sú všetky zložky dôkladne premiešané.
2. Trvajte na výslednej zmesi na tmavom mieste počas troch týždňov.

Tipy na použitie:

• 15-20 ml tinktúry sa rozpustí v 50 ml vody.
• Pite 20 minút pred raňajkami.
• Trvanie kurzu je jeden mesiac.

S kivi

Tieto plody sa dokonale dopĺňajú. Ich kokteil má silný účinok na spaľovanie tukov a proti starnutiu. zloženie:

• 2 plátky citróna;
• jeden kivi;
• 6 vetvičiek petržlenu;
• med (2 čajové lyžičky);
• pol pohára vody.

Príprava:

1. Ovocie rezané a nasekané v mixéri.
2. Pridajte petržlen a med.
3. Uvedie sa kompozícia na jednotnú konzistenciu.

Ako jesť ovocie? Výslednú hmotu použite ihneď po varení. Odporúčané ráno.

So soľou

Soľ prispieva k rýchlej saturácii, odstraňuje zvyk pridávania soli do jedla a znižuje chuť na sladkosti. Aby ste určili, koľko nápojov musíte denne piť, vaša vlastná hmotnosť v kilogramoch sa vynásobí 0,03. Ak je teda hmotnosť 80 kg, objem kvapaliny sa bude rovnať 2,4 litra za deň.

Ak chcete zistiť, koľko soli musíte pridať, výsledný objem vody sa vynásobí 1,25. V rovnakom príklade sa získajú 3 gramy. Potom sa pre každý liter vody pridá šťava z polovice citróna. Výsledná tekutina sa musí vypiť do jedného dňa a rozdeliť do 4 dávok. Vypite nápoj pol hodiny pred jedlom.

Ako pripraviť čaj?

Na opravu čísla je najlepšie použiť zelený čaj. Táto odroda pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela, znižuje krvný tlak a má dobrý vplyv na obehový systém.

Spôsob prípravy čaju s citrónom:

1. Nalejte jednu čajovú lyžičku zeleného čaju horúcou vodou (nie vriacou vodou).
2. Nechajte to variť desať minút.
3. Pridajte z neho kúsok citróna a jemne ho vytláčajte.
4. Nápoj môžete doplniť kockami ľadu.

Help. Nepoužívajte sladidlá na pitie. Ak sa pridá, čaj stratí svoj účinok na spaľovanie tukov. Používanie čaju s citrónom nemá žiadne obmedzenia.

Ako schudnúť pri klystýri a ako ho používať?

Toto je osvedčený spôsob očistenia tela a odstránenia z čreva nestrávených odpadových produktov. S pomocou takého prania môžete stratiť pár kilogramov za hodinu. Klystír s citrónovou šťavou by sa mal robiť skoro ráno alebo neskoro večer. Pred použitím je lepšie zariadiť deň pôstu a jesť iba tekuté jedlo.

Počas konania:

1. V dvoch litroch prevarenej vody rozpustíme lyžicu citrónovej šťavy.
2. Esmarchov hrnček je umiestnený jeden meter od podlahy.
3. Špička klystíru je mazaná vazelínou.
4. Skúmavku opatrne vložte do konečníka, zatlačte ju nie hlbšie ako 4 až 5 cm.
5. Vložte roztok citróna v objeme 1,5 litra.
6. Roztok držte 10 minút a stlačte zadok.

Počas jedného klystýru je dovolené použiť až 8 litrov roztoku s citrónom. Toto čistenie čriev sa vykonáva každý deň po dobu jedného týždňa.

Dôležité! Existuje celý rad chorôb, pri ktorých nemôžete použiť tento spôsob chudnutia. Pred použitím je potrebná odborná konzultácia.

Klystír s citrónom je zakázaný s:

• Gastrointestinálny vred.
• Tehotenstvo a laktácia.
• Hemoroidy a prolaps konečníka.
• Vnútorné krvácanie.
• Onkológie.
• Hypertenzia vysokého stupňa.
• Menštruačné krvácanie.
• Sklon k infarktu alebo mozgovej mŕtvici.

Správne použitie tejto metódy eliminuje ďalšie libry a zlepšuje funkciu čriev. Hlavná vec v každej strave je kompetentný prístup. Pred použitím citrónov sa uistite, že nemáte žiadne obmedzenia na používanie týchto plodov.

Ak k tejto metóde pristupujete vedome, môžete ľahko normalizovať hmotnosť, posilniť imunitný systém a založiť činnosť celého organizmu. Chudnutie zahŕňa komplexné opatrenia. Pri práci na tele je tiež dôležité používať fyzickú aktivitu, nezabudnite na zdravý spánok a dobrú výživu.