Chemické zloženie a obsah kalórií z granátového jablka, jeho prínosy a poškodenie zdravia

Pán ovocia - to je názov granátového jablka zdobeného korunou na východe. Zdravé vlastnosti tohto ovocia sú známe už dlho.

Starí Gréci nepochybovali o schopnosti granátového jablka udržať telo v dobrom stave. Nakoniec, granátové jablko je skutočne veľmi užitočné.

Článok podrobne popisuje chemické zloženie a obsah kalórií z granátového jablka, jeho prínosy a poškodenie ľudského zdravia.

Chemické zloženie

V chem. zloženie ovocia obsahuje:

1. stopové prvky;
2. beta karotén;
3. citrón;
4. jablčná;
5. kyselina šťaveľová.

Sú prítomné disacharidy, monosacharidy, nasýtené a nenasýtené kyseliny. Skladá sa z takmer 80 percent vody. Zvyšok sú vlákniny, antioxidanty, triesloviny, fytohormóny, alkaloidy.

Nutričné ​​informácie o šťave z granátového jablka a kalóriách na kilogram

• 85,95 g. - voda.
• 0,49 g. - popol.
• 12,7 g. - cukor.
• 0,1 g - vlákno.

Obsah kalórií - 54 k / kal. BZHU:

• 0,29 g. - tuky.
• 0,15 g. - veveričky.
• 13,13 g. - uhľohydráty.

Nutričná hodnota semien granátového jablka so semenami na 100 g a kalórie

Semená tohto ovocia obsahujú veľké množstvo mastných kyselín, vitamínov vitamínu E a B. Kyseliny dodávajú bunkám energiu, podieľajú sa na tvorbe čerstvých buniek. Časté používanie semien na výživu pomáha normalizovať metabolické procesy v tele.

Kosti sa musia žuť opatrne, inak ich použitie neprinesie výhody.

Obsahuje 100 g semien granátového jablka:

• 0,7 g proteínov;
• 0,6 gramu tuku;
• 14,5 gramov uhľohydrátov.

Obsah kalórií - 72 k / kal. Približná hmotnosť čistých zŕn v jednom granátovom jablku je približne polovica celkovej hmotnosti granátového jablka.

Aké vitamíny obsahuje?

Aké vitamíny sú v zložení ovocia a ako sú užitočné?

• Vitamín C, Znižuje riziko cievnych ochorení, posilňuje sklovinu na zuboch a odoláva chorobám ďasien. Zlepšuje stráviteľnosť železa v tele, pomáha odstraňovať toxíny, posilňuje imunitný systém.
• Vitamín B, Zlepšuje pamäť, posilňuje vestibulárne zariadenie, zlepšuje výkon. Nedostatok vitamínov v tejto skupine znižuje chuť do jedla, narúša tráviace ústrojenstvo; spôsobuje nespavosť, podráždenosť, depresiu.
• Vitamín E, Pomáha obnovovať bunky tela, udržuje svalový tonus, zlepšuje činnosť štítnej žľazy, obsahuje dobrú ľudskú pokožku a zlepšuje videnie. Pozitívny vplyv na reprodukčnú funkciu.
• Vitamín P, Pomáha posilňovať krvné cievy, pomáha predchádzať negatívnym faktorom, ktoré ovplyvňujú riziko infarktu, mozgovej mŕtvice.

Aké vitamíny sú v kostiach?

Semená granátového jablka obsahujú veľa vitamínov a užitočných látok, ako je kyselina nikotínová, vitamíny (B, A, E), polyfenoly, železo, sodík, vápnik, draslík a mastné kyseliny. Existujú tiež škrob, jód, popol, triesloviny.

Koľko zŕn v jednom ovocí?

Existujú legendy a mýty, ktoré označujú číslo 365 a niekedy 613. Počet v skutočnosti priamo závisí od odrody, zrelosti ovocia a jeho hmotnosti, takže počet zŕn v každom granáte je rozdielny.

Koľko môžete jesť každý deň?

Každodenné použitie granátového jablka ako potravy zvýši hemoglobín, zníži úroveň stresu, pomôže v boji proti rakovine a bude mať pozitívny vplyv na zdravie mužov a žien. Je dobré jesť granátové jablko a piť šťavu pred jedlom na obed a večer.

Neodporúča sa konzumovať semená granátového jablka vo veľkých množstvách naraz. Časť 100 - 150 gramov je dostatočná na množstvo látok, ktoré telo potrebuje.

Možné alergie a iné zdravotné riziká

Granátové jablko je silný alergén, jeho zneužívanie môže mať nežiaduce následky.

Neodporúča sa jesť granátové jablko s vysokou kyslosťou a žalúdočnými vredmi, Použitie granátového jablka vo veľkých množstvách môže spôsobiť alergie. Vitamíny a aminokyseliny v nich obsiahnuté vo veľkých množstvách sa stávajú toxickými a škodlivými pre organizmus. Pri prejedaní sa môže u teliat objaviť kŕč, vyrážka na tele, závraty.

So všetkými týmito faktormi sa reakcia môže vyskytnúť nielen u ľudí s alergiou, ale aj u zdravých ľudí, ktorí pri konzumácii ovocia alebo jeho množstva nedbalo.

Odporúčame vám pozerať video o nebezpečenstvách granátového jablka pre ľudské telo:

Záver

Všetky časti granátového jablka sú užitočné, ale s mierou. Toto ovocie sa môže vyskytovať v strave takmer každého človeka. Pomáha posilňovať imunitu, je však potrebné zohľadniť existujúce kontraindikácie.