Ako zvýšiť imunitu dospelého a dieťaťa doma

V nadväznosti na sériu publikácií o zdraví vám poviem, čo je ľudská imunita a ako zvýšiť imunitu dospelých a detí doma. Každý vie, že telo má imunitný systém, ale nie každý pozná funkcie a princíp tohto systému.

Čo je to ľudská imunita

Imunita je systém, ktorý chráni telo pred cudzími látkami a riadi ničenie jeho vlastných buniek, ktoré sú zastarané alebo mimo prevádzky. Imunita je nepochybne dôležitá pre ľudské zdravie, pretože je zodpovedná za udržiavanie integrity tela.

Telo je neustále napadnuté mikroorganizmami, ktoré žijú vo vnútri tela alebo sa dostávajú z vonkajšieho prostredia. Hovoríme o baktériách, červoch, plesniach a vírusoch. Cudzie látky unikajú do tela: konzervačné látky, technogenické znečisťujúce látky, kovové soli a farbivá.

Imunita môže byť vrodená alebo získaná. V prvom prípade hovoríme o imunite organizmu vrodenej povahy v dôsledku dedičných charakteristík. Ľudia netrpia chorobami, ktoré sa vyskytujú u zvierat. Získané v dôsledku rozvoja odolnosti voči chorobám a je dočasné alebo celoživotné.

Imunita môže byť prirodzená, umelá, aktívna alebo pasívna. V prípade aktívneho typu imunity telo po vzniku choroby nezávisle vytvára protilátky a pri pasívnom podaní sa podáva očkovaním.

Video o posilňovaní imunity doma

Na prvý pohľad sa zdá, že princíp imunitného systému je jednoduchý, ale nie je. Ak niekto príde do lekárne na lieky proti kašľu, nebude venovať pozornosť lekárňovým poličkám, pretože má záujem o kúpu konkrétneho sirupu alebo tablety.

Aj s imunitou. Ochranné bunky ničia cudzie organizmy a ich bunky sú bez dozoru. Telo skúma účinok cudzích telies, potom na základe zozbieraných informácií rozvíja ochranu.

Poruchy imunitného systému sú často spôsobené zníženou imunitou. Takéto ťažkosti sa vyskytujú u ľudí, ktorí sa podrobili chirurgickému zákroku, silnému stresu alebo fyzickej námahe. Problémy sa vyskytujú u malých detí a starších ľudí, ktorí nedodržiavajú stravovacie návyky a vzorce spánku.

Telo dokáže odolať chorobám a negatívnym faktorom za predpokladu, že má silný imunitný systém. Preto sa ďalšia diskusia zameria na zložitosti posilnenia imunity.

Ako zvýšiť imunitu dospelých

Ľudia sa zaujímajú o posilnenie imunitného systému, ktorým je zvyčajné porozumieť celému počtu tkanív, orgánov a buniek, ktoré chránia telo pred vonkajšími a vnútornými vplyvmi agresívnej povahy. V tejto časti článku vám poviem, ako zvýšiť imunitu doma.

Skutočnosť, že imunitu treba posilniť, signalizujú vonkajšie prejavy - únava, nespavosť, alergické reakcie, únava, chronické choroby, bolesť svalov a kĺbov. Pravidelným prejavom oslabenej imunity sú pravidelné prechladnutia vrátane bronchitídy.

• Počas obnovy zdravia sa zbavte zlých návykov vrátane fajčenia, dlhodobého ležania na gauči, krátkeho spánku, prejedania sa, pitia alkoholu. Kvôli zvýšenej imunite neuškodí chodiť na šport a vykonávať fyzické cvičenia.
• Ľudia, ktorí čelia problému oslabenej imunity, chodia do lekárne na stimulanty alebo sa uchyľujú k tradičnej medicíne. Tento prístup nie je príliš efektívny z hľadiska riešenia problému a je často sprevádzaný komplikáciami. Ľudové recepty sú bezpečné a účinné, ale odporúča sa ich použitie po konzultácii s imunologom.
• Kľúčom k zdraviu je aktívny život. Choďte do bazéna, do posilňovne alebo len choďte, najmä ak je práca sedavá. Polhodinová chôdza prinesie telu veľa výhod.
• Imunizáciu dospelých je možné zvýšiť normalizáciou spánku. Systémy a orgány tela fungujú normálne, ak je doba spánku 7 - 8 hodín.
• Cibulová zmes alebo orechová tinktúra, všetky druhy zmesí z prírodných produktov, vitamínové kompóty na báze bylín, tinktúry a odvarov posilňujú imunitný systém.
• Vitamínový vývar. Cez mlynček na mäso prejdite dvoma nešúpanými citrónmi, preneste ich na termosku, nalejte päť polievkových lyžíc nasekaných malínových listov a päť polievkových lyžíc medu. Potom 100 gramov sušených ruží, vylejte liter vriacej vody a povarte dvadsať minút. Filtrovaný vývar naplní obsah termosky a čaká tri hodiny. Pripravte si vitamínový nápoj ráno a večer po šesť desaťročí pol pohára.

Postup na posilnenie imunitného systému je jednoduchý, ale účinný. Nezaručujem, že pomocou vyššie uvedených krokov sa budete chrániť pred rôznymi chorobami, ale úplne znížite pravdepodobnosť ich výskytu.

Ako zvýšiť imunitu dieťaťa

Deti nemajú plne formovaný imunitný systém. A aby ste sa stali zdravými a silnými, potrebujete rodičovskú pomoc a príslušné znalosti.

Ľudové lieky

1. jedlo, Strava dieťaťa by mala obsahovať ovocie a zeleninu. Sú bohaté na užitočné stopové prvky, vitamíny, vlákninu.
2. Kyslé mliečne výrobky, Kefír, mlieko, tvaroh a domáci jogurt. Majú veľa laktobacilov a bifidobaktérií a tieto mikroorganizmy podporujú imunitný systém.
3. Minimálny príjem cukru, Znižuje schopnosť tela odolávať choroboplodným zárodkom o 40%.
4. Predĺžená doba spánku, Podľa lekárov musia novorodenci spať 18 hodín denne, bábätká 12 hodín a predškolské deti 10 hodín. Ak dieťa nespí celý deň, dajte ho skôr.
5. Denná rutina, Dodržiavanie denných postupov niekedy zvyšuje imunitu tela dieťaťa o 85%. Dieťa by sa malo zobudiť, jesť a ísť do postele v rovnakom čase, bez ohľadu na deň v týždni. Taktiež vonkajšie hry spolu s prechádzkami nebudú rušiť.
6. Hygienické pravidlá, Hovoríme o pravidelnom umývaní rúk pred jedlom alebo po návrate z ulice, o dvojnásobnom kefovaní a stálom kúpaní.
7. Vylúčenie pasívneho fajčenia. Je vedecky dokázané, že použitý pasívny dym zvyšuje pravdepodobnosť, že dieťa bude mať astmu, infekcie uší, bronchitídu. Toxíny obsiahnuté v cigaretovom dyme negatívne ovplyvňujú vývoj nervového systému a úroveň inteligencie. Preto sa dieťaťu odporúča vyhnúť sa pasívnemu fajčeniu a rodičia, ak sú závislí od závislosti od nikotínu, prestanú fajčiť.
8. Ak je dieťa choré, nezabudnite na pomoc lekára a neliečte sa. Matky často prechladnú a deti im podávajú antibiotiká. Neodporúčajú to robiť, pretože prechladnutie detí má často bakteriálny a nie bakteriálny pôvod. Antibiotiká ničia črevnú mikroflóru, čo znižuje imunitu.
9. Ak by nebolo možné vyriešiť problém bez antibiotík, obnovte mikroflóru pomocou kefíru.

Video tipy od Dr. Komarovského

Ľahko pochopíte odporúčania na posilnenie imunity detí. A nezabudnite milovať deti. Často na ulici uvidíte, ako matky kričia na deti, trhajú a tlačia. Dieťa musí cítiť lásku rodičov.

Zaujímavé fakty o imunite

Je čas zvážiť niekoľko zaujímavých faktov o imunite a potom zhrnúť vyššie uvedené. Napriek množstvu informácií o ľudskom imunitnom systéme pre lekárov stále zostáva záhadou. Lekári každý rok odhalia ďalšiu dávku nových a zaujímavých faktov. A aj keď neustále študujú tajomstvo imunity, vo vede je stále veľa bielych škvŕn.

Ľudia všetkými možnými spôsobmi chránia telo a pravidelne oddychujú na pobreží mora, ale životný štýl, ktorý vedie už mnoho rokov, určuje fyzické zdravie a pohodu o 50 percent. Zoznam nepriateľov imunitného systému je široký. Obsahuje stres, nedostatok spánku, nedostatok pohybu, neprimerané cvičenie a zlú výživu. Čo povedať o zlých návykoch.

Vďaka úsiliu lekárov je možné regulovať imunitu pomocou liekov, ktoré stimulujú aktivitu ochranných buniek. Zdá sa, že pil pilulku a sila imunity sa zdvojnásobila, ale nie je tomu tak. Rovnováha zdravia je založená na jemnej rovnováhe leukocytov a baktérií, ktoré obývajú telo. Aktivácia delenia ochranných buniek často vedie k nerovnováhe. Zapojte sa do užívania týchto liekov nestojí za to.

V 21. storočí vedci prorokujú vznik alergií. Dôvodom je rádioaktivita, kvalita produktu, znečistenie ovzdušia. Každé desaťročie stúpa počet alergikov na planéte. Alergické poruchy postihujú pätinu svetovej populácie. To nie je prekvapujúce, pretože imunitný systém obyvateľov miest často zlyháva.

Čaj, najobľúbenejší nápoj na svete, poskytuje úľavu od bolesti v krku, prechladnutí alebo horúčky a považuje sa za hroznú zbraň proti infekciám. Americkí lekári tvrdia, že čaj obsahuje látku, ktorá päťkrát zvyšuje úroveň odolnosti ochranných buniek.