Ako brať ľanové semená na chudnutie

Ľanové semená sú už dlho známe ako prostriedok na účinné a rýchle čistenie tela. V 20. storočí odborníci na výživu hovoria, ako zobrať ľanové semeno na chudnutie.

Dnes sú odvary a liečivá zo ľanového semena populárne a dostupné každému doma. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako brať ľanové semená na chudnutie a ako dosiahnuť požadovaný výsledok, ktoré recepty sú najúčinnejšie a ktoré sú kontraindikáciami.

Tradičná medicína používa ľanové semienko ako preháňadlo. Jeho činnosť je zameraná na rýchle odstránenie spracovaných výrobkov z tela. Ľanové semená sa okrem boja s nadváhou používajú na zlepšenie celkového stavu tela: majú priaznivý vplyv na imunitný systém, tráviaci systém a zlepšujú stav pokožky, nechtov a vlasov.

Ľanové semeno je bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny, vlákninu, aminokyseliny, vitamín E, draslík. Polynenasýtené mastné kyseliny majú priaznivý vplyv na imunitný systém, chránia bunky tela pred rozvojom rakoviny. Lignany obsiahnuté v kompozícii sú silné antialergény, antikarcinogény a antioxidanty.

Pokyny na používanie ľanových semien na chudnutie

Aby sa schudla, odporúča sa nahrubo nasekané ľanové semeno zobrať s veľkým množstvom vody. Jedna polievková lyžica denne a po mesiaci môžete znížiť hmotnosť o dva kilogramy. Ľanové semeno sa používa v mletej forme samostatne aj ako odvar alebo potravinový doplnok.

Ľanové semienka v akejkoľvek forme pomôžu v boji proti kilogramom navyše, vyčistia črevá a prispejú k uzdraveniu tela. Požadovaný výsledok je však možný iba pri systematickom používaní.

Najjednoduchší spôsob, ako konzumovať ľanové semienka, je pridať k obvyklým jedlám. Obohatia chuť vašich obľúbených zeleninových a ovocných jedál, obilnín, mliečnych výrobkov. Budú vynikajúcim doplnkom pri pečení: koláče, palacinky, vafle, palacinky.

Ľanové semená na čistenie čriev

Medzi mnohými užitočnými vlastnosťami ľanových semien patrí osobitné miesto znížením cholesterolu a cukru v krvi, normalizáciou pečene, mozgu a zlepšením videnia. Pravidelné používanie prípravku posilňuje imunitný systém tela, zlepšuje stav kožných prvkov a predlžuje mladosť.

Dôležitou vlastnosťou je čistenie čriev, ktoré sa oplatí podrobnejšie prebrať. Ľanové semienko pomáha očistiť organizmus kvôli prehĺtavému účinku a vďaka skutočnosti, že je účinným sorbentom. Keďže je v gastrointestinálnom trakte, absorbuje toxické látky. Opuchnutá hmota, ktorá sa pohybuje po črevách, očistí stenu čreva od výkalov a toxínov. Po vyčistení sa kliny črevnej dutiny uvoľnia, stanú sa mobilnými a lepšie plnia funkciu propagácie jedla.

Ľanové semená pomáhajú bojovať proti hlístam, hubám a určitým typom vírusov. Vďaka protizápalovým obalom podporujú hojenie rán a vredov na stenách čriev a žalúdka, chránia sliznicu týchto orgánov pred škodlivými účinkami.

Najjednoduchší spôsob očistenia čriev je vypiť semená jednu polievkovú lyžicu dvakrát denne, a to nezávisle a pridávať do šalátov a obilnín. Táto metóda je účinná, ale efektívnejšie je použitie nasekanej ľanovej semienka. Je možné ich drviť maltou alebo mlynčekom na kávu. Táto múka sa užíva každé dve polievkové lyžice. Na dosiahnutie opuchu sa prášok vymyje veľkým množstvom vody.

Zoštíhľujúce ľanové recepty

Existuje veľa receptov na chudnutie na základe ľanových semien. Zvážte najjednoduchšie a najdostupnejšie pre všetkých.

1. Pour 1 polievková lyžica. lyžica semien s 2 šálky vriacej vody a trvať na tom, v termosku po dobu 8 hodín. Je lepšie nechať trvať na noci. Druhý spôsob varenia je rýchlejší: 1 polievková lyžica. do lyžice nalejte pohár vriacej vody a pol hodiny varte na miernom ohni za občasného miešania. Výsledný produkt sa spotrebuje 100 gramov trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.
2. Z bobúľ a semien ľanu variť riedky želé. Ochladí sa a nechá sa uvariť, kým ľanové semená napučia a nezíska sa želé podobná hmota. Recept uspokojí váš hlad a odstráni toxíny z tela.

Prostriedky pripravené podľa týchto receptov sú vynikajúcimi pomocníkmi v boji proti nežiaducej váhe, nemali by ste však okamžite očakávať úžasný účinok. Ľanové semienko pomôže začať proces chudnutia a zlepšenie celkového zdravia tela. Prudký úbytok hmotnosti však nie je žiaduci, pretože je pre telo veľkým stresom.

Zoštíhľujúce ľanové semienka s kefírom

Kombinácia ľanového semena a kefíru je jedným z najužitočnejších spôsobov čistenia čriev. Okrem vyššie uvedených pozoruhodných vlastností sa pridávajú baktérie obsiahnuté v kefire, ktoré sú potrebné na fungovanie čriev. Čistením čriev sa zbavíte nielen toxínov a fekálnych kameňov, ale budete tiež bojovať proti parazitom a hubám, pretože toto zloženie má antihelmintické a protiplesňové vlastnosti. Zvážte dva recepty na použitie kefíru s ľanom na čistenie čriev.

1. Liečba trvá tri týždne. V prvom týždni sa namiesto raňajok konzumuje zmes 1 lyžička lyžičky. semená nasekané v mlynčeku na kávu a 100 gramov kefíru. Počas druhého týždňa sa pridajú 2 lyžičky na 100 gramov kefíru. semená, a počas tretej - 3 lyžičky. resp.
2. Druhý kurz je navrhnutý na štyri týždne. Prvý týždeň: Zmieša sa 100 gramov kefíru a 15 gramov nasekaných ľanových semien. Druhý týždeň: k rovnakým 100 gramom kefíru sa pridá 30 gramov práškových semien. Tretí týždeň: pomer sa zvyšuje na 150 gramov kefíru a 45 gramov mletých semien. Rovnaké dávkovanie zostáva posledných sedem dní.

Bez ohľadu na to, ktorý kurz očistenia si vyberiete, je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Pre najlepší účinok by kurz nemal byť kratší ako desať dní.
• Po očistení sa vyžaduje desaťdňová prestávka, po ktorej sa v prípade potreby opakuje.
• Počas čistenia by malo byť jedlo mimoriadne zdravé a zdravé, strava bohatá na zeleninu a ovocie, mliečne výrobky a ryby. Malo by sa vylúčiť používanie alkoholu, múčnych výrobkov, cukroviniek (môže sa pridať med). Počas čistenia sa musí spotrebovať veľké množstvo vody.
• Prvé pozitívne výsledky sa prejavia do konca prvého týždňa procedúr, ale vybraný kurz musí byť kompletne ukončený.

Kontraindikácie ľanová strava

Ľanové semeno má veľa užitočných vlastností, ale strava má množstvo kontraindikácií. Patria sem choroby:

• diabetes mellitus;
• akútne ochorenie čriev;
• hepatitída, cirhóza;
• inverzia čriev;
• zápal rohovky oka;
• obdobie zápalu chronickej cholecystitídy.

Je potrebné rozlišovať kontraindikácie použitia ľanového oleja, ktoré zahŕňajú: syndróm dráždivého čreva, ochorenie žlčníkových kameňov, choroby kardiovaskulárneho systému, ulceratívnu kolitídu, pankreatitídu. Odvar semien v týchto prípadoch nie je iba kontraindikovaný, ale je tiež užitočný.

Ak používate ľanové semeno, po odporúčaní lekárov a pri zohľadnení kontraindikácií budete mať plný úžitok. Hlavná vec na zapamätanie je zlaté pravidlo: nenahrádzajte zdravé jedlo za jesť semená. Semená by mali byť doplnkovou látkou v kompletnej a vyváženej strave.

Ľanové semená si môžete vziať ako súčasť jedál a nápojov po dosiahnutí požadovaného cieľa. Pomôže to udržať výsledok vykonanej práce - udržať váhu. Strava pomôže očistiť a zlepšiť telo, zlepšiť celkovú pohodu a náladu.